מיינדפולנס – לתרגל את המוח להיות מאושר

מתי בפעם האחרונה המחשבות האינסופיות עצרו לרגע אחד?
איך מסדרים בראש את אינסוף המחשבות, בלבול, עומס רגשי, שיפוטיות וחוסר הריכוז?
מה הן שיטות התרגול שיכולות לשמש אתכם בכל רגע ובכל מקום בשגרה היום יומית?
ומה זה מיינדפולנס ואיך ניתן בעזרתו לתרגל את המוח להיות מאושר?

מיינדפולנס (בעברית קשיבות) היא הנוכחות ברגע. בשנים האחרונות המחקר חושף יותר ויותר יתרונות פסיכולוגים ובריאותיים של יישום מיינדפולנס בחיינו. מיינדפולנס מציע כלים פשוטים לזיהוי מה שמעכב אותנו, לשחרור מאמונות לא מקדמות, ולעצירה של סחף המחשבות שעלול לפגוע בנו. יהודית כץ, מרצה ומלווה תהליכים אישיים בתחום הפסיכולוגיה החיובית (מחקר האושר), תתארח ב-Funzing Talks להרצאה מרתקת על המיינדפולנס וכיצד ניתן לתרגל את המוח להיות מאושר.

אילו דפוסים של רגשות ומחשבות אנו יוצרים? 
מה מכל אלו מקדם אותנו? 
איך נהנה ונספוג את כל מה שיש לחוויה להציע לנו?

אתם תקבלו הרצאה מלאת תובנות ופרקטיקה בה נלמד איך מסקנות הפסיכולוגיה החיובית וחקר המוח עוזרות לנו לתרגל את המוח למצוא שקט בתוך כל ההמולה, נלמד איך להתנהג ולחשוב אחרת, רגוע יותר, נקי יותר וצלול יותר. נתנסה בכמה שיטות תרגול שיכולות לשמש אותנו בכל רגע ובכל מקום בשגרה שלנו. נלמד איך נוכל לנהל את חיינו בצורה שמתאימה לנו – מכזו המשוחררת מ״חייב, צריך ומוכרח״, לכזו המתבוננות, שואלת ומטילה ספק. ההרצאה תעזור לכם למצוא שלווה, להגביר את שביעות הרצון שלכם ותעניק כלים פרקטיים לאיך לעשות זאת.

יהודית כץ היא יזמת, מרצה ומלווה תהליכים אישיים בתחום הפסיכולוגיה החיובית (מחקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר.

פתיחת דלתות: 19:30

תחילת הרצאה: 20:30

שלישי, 24.7

תחילת המופע 20:30

כרטיסים

6,706

נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe

מתחם תרבות, הופעות, בית קפה-מסעדה וחנות מעצבים.

This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Click to show error

Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons. Type: OAuthException

נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe ‏נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe‏ נמצא/ת ב-‏נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe‏.

7 months ago

@shira_.k שלחה לנו איור שאיירה, פשוט מתוך האהבה שלה למקום שלנו. ההודעה ממנה גרמה לכולנו לחייך, להתרגש ולשמוח, תודה רבה 🙏❤️..#jerusalem #jerusalemlife #coffejerusalem #veganbrunch #kosherjerusalem #בתיקפהבירושלים #איור #גרפיקה #קפהבירושלים #כשרבירושלים #ירושלמים #ירושליםשלאהכרתם ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe ‏נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe‏ נמצא/ת ב-‏נוקטורנו דיזיין Nocturno Design‏.

7 months ago

בקומה מעלינו, במתחם נוקטורנו דיזיין, מתפנה חלל להשכרה 🔊🔊אם גם אתם נפעמים בכל פעם שאתם עולים למעלה וחושבים לעצמכם - הלוואי וגם אני יכולתי להיות חלק מהמקום הזה, יש לכם עכשיו הזדמנות חד פעמית!התנאים נוחים, החלל נגיש, האווירה מדהימה והשכנים נאים.לכל הפרטים, שאלות ומחשבות - דברו עם הדסה. Nocturno Design ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe

7 months ago

יקיר שלנו, בן משפחת נוקטורנו, אח לעזרא ורפאל.ירושלמי אמיתי, יפה תואר, מוכשר וחכם.רקדן מדופלם, מצחיק וטוב לב. גם אחרי שהתחלת ללמוד אדריכלות, היית בא לשבת אצלנו עם חברים, משרבט שרטוטים מדהימים. תמיד עם חיוך, מוקף באנשים שאתה אוהב ואוהבים אותך.בחרנו להמשיך את הדרך שלך ובימים אלו מוסיפים לתפריט את הקוקטייל שלך.אמנם הוא קצת מוזר ויש בו סוכריות סקיטלס, אבל איכשהו, בכשרון המיוחד שלך, הוא יוצא באמת טעים. מתגעגעים מאוד, וזוכרים תמיד. משפחת נוקטורנו 💔.יקיר הכסטר, נהרג ב- 8.1.24 בפעילות מבצעית של הנדסה קרבית. @remember_yakir_hexter @ezra_hexter ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe

7 months ago

בימים האחרונים התמלא הנוקטורנו במיצג בועט בשם״בירה לזכרם״ - מיזם הנצחה לנרצחי ונופלי השבעה באוקטובר. התערוכה היא יוזמה של סטודנטים לתקשורת חזותית בשנקר הנדסאים תל-אביב, ובה 40 בירות שונות, כוסות, תחתיות, אריזות וכרזות, אשר כל בירה עוצבה לזכר נופל או נופלת.מנחה ואוצר התערוכה: כפיר ממןהתערוכה תוצג ברחבי המתחם עד ה - 1.6.2024מוזמנות ומוזמנים להגיע אלינו להתרשם מהתערוכה. הערב סוגרים ב 19:00.נוקטורנו לייב Nocturno Live שנקר - הנדסה עיצוב אמנות עיריית ירושלים אגף תרבות ואמנויות עיריית ירושלים ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe ‏נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe‏ נמצא/ת ב-‏נוקטורנו בית וקפה Nocturno Home & Cafe‏.

7 months ago

עם מה אתם פותחים את הבוקר?קפה או מיץ? ☕️🧃תודה ל Ahuva | The Katamon Kitchen שביקרה אצלנו, צילמה ושיתפה ❤️ ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

אבגדהוש

1234567

891011121314

15161718192021

22232425262728

293031